Jóga pro lezce na Big Wall (Vysočany)
Jóga, jako praktická disciplína podporující fyzický, psychický i mentální rozvoj člověka, může být velmi užitečným nástrojem pro všechny, kdo se věnují sportovnímu lezení, či boulderingu.
Praxe jógy přináší:
Zvýšení flexibility a síly
Protažení zkrácených svalů
Efektivní práce s dechem
Rozvoj koncentrace
Praxe bytí 'tady a teď'
Rozšíření komfortní zóny
Lepší napojení se na sebe sama
...a mnohé další.
Přijďte si vyzkoušet sekvenci ásan (jógových pozic) sestavenou speciálně pro lezce. Můžete je následně využívat jako rozcvičku před lezením, jako protažení poté, či zcela samostatně. Prostor bude pro přizpůsobení cvičení individuálním potřebám. Předchozí zkušenost s jógou není nutná, na své si přijdou však i pokročilejší jogíni. Doporučujeme přinést si jógamatku, karimatku anebo velkou osušku pro cviky na zemi.
Cena lekce: 50Kč, následné lezení pak za 150Kč.
Více informací a přihlašování buď na recepci Big Wall, anebo u Olči na mailu: Olina.Stehliku@seznam.cz.